How long will you live?
Rata2 harapan hidup di Indonesia adalah umur 70an. Gw pernah baca di blog siapa gitu yang sempet bikin gw ngakak berat : orang jaman nabi musa dlu hidup sampe ribuan tahun, kenapa orang jaman sekarang hidup cuma sampe 60-70 tahun? dia jawabnya karena orang jaman sekarnag semakin banyak dosa makanya dikasih tuhan umur pendek. Asli sumpah gw ngakak abis. Rahasia umur emang milik Tuhan, tapi rahasia supaya bisa berumur panjang itu sebenernya murni dari usaha kamu snediri menjaga kesehatan kamu. Tuhan ngasih umur bukan untuk disia2kan. Well, enough about agama, sekarang bicara fakta.
Rata2 orang hidup di UK adalah sampe usia 80-90 tahun, sedangkan di Indo 60-70 tahun. Kalau dipikir2 umur adalah dari dosa, maka bisa dibilang kalo orang indo lebih berdosa daripada orang2 di UK, tapi buang jauh2 pikiran skeptik sempit macam begitu. Apa dong yang bikin ornag disini bisa hidup lebih lama?
- Dibandingkan di indo, harga2 barang termasuk makanan di UK jauh lebih mahal, makanya orang lebih gemar makan di rumah daripada jajan di jalan/restoran. Di rumah, para ibu rumah tangga benar-benar memonitor kesehatan dan kebersihan makanan untuk anggota keluarga yagn lain.
- mereka jarang makan makanan yang asin dan bersantan, serta goreng2an. Kalo digorengpun mereka pake olive oil.
- Ada banyak informasi dimana2 dan kampanye makanan sehat. Sekarang lagi demen semua yang organik, jadi semua2 back to nature, mulai dari makanan, sampe fashion. bahkan banyak orang yang menanam makanannya sendiri di kebun
- Waktu siang hari lebih lama daripada di Indo (kalo summer) dan rata2 orang menghabiskan waktu senggangnya setelah pulang bekerja untuk jalan2 untuk menghilangkan stress. Orang disini demen jalan keluar menikmati matahari yang jarang ada, dan menghabiskan waktu bersama anggota keluearga mereka yang lain. Waktu tersempit mereka adalah di winter yang notabene cuma 3 bulan aja, yang dihabiskan untuk ngumpul dirumah dengan keluarga.
- mereka merasa aman secara kesehatan, karena ada rumah sakit gratis dari pemerintah. Well tapi gw ngga pernah ketemu orang yang mentang2 ada layanan kesehatan gratis trus mereka asal gitu jaga kesehatannya.
- Mereka juga merasa aman secara finansial karena upah gaji minimum yang ditetapkan pemerintah masih cukuup untuk bayar makan, minum dan tempaat tinggal.
- di sela2 kesibukannya sepanjang tahun, sesusah apapun mereka berusaha untuk mencari waktu berlibur.
- Usahakan sesering mungkin makan di rumah, yang ngga bisa masak coba mulai deh belajar masak. ngga susah dan lebih sehat.
- coba masak makanan secara alami tanpa pake MSG, royco dll. Kurangi makan garam dan goreng2an. Kalaupun terpaksa menggoreng, coba pake olive oil atopun minyak biji matahari. Mahal sih emang, tapi itulah yang harus dibayar untuk hidup lebih panjang dan lebih sehat. minyak kelapa dapat menyumbat pembuluh darah yang memicu serangan jantung.
- Coba sekali2 berkebun, biar jelas darimana asal makanan yang kita makan.
- Sekali sehari, coba usahakan untuk jalan2 di luar selama sejam, entah itu pergi ke mesjid atau ke toko tanpa pakai kendaraan. Olah raga rutin sangat perlu.
- Sekali sehari coba istirahatkan pikiran. jangan selalu mikir kerjaan. baca buku lebih bagus.
- Buat plan untuk memperaman hidup kamu, sperti memikirkan asuransi atau memiliki tabungan emergency.
- Cuti setiap 6 bulan sekali selama 1 minggu, pergi ke tempat2 yang masih sejuk untuk ngerefresh pikiran.
